Jak stosować lekcje gry mentalnej, których uczę w konkurencji? Dość często otrzymuję to pytanie zarówno od sportowców, jak i trenerów, którzy zmagają się z zastosowaniem gry mentalnej.
Twój ostateczny sukces z poprawą gry mentalnej polega na Twojej zdolności do przenoszenia koncepcji, których uczę, aby konkurować. Dla wielu sportowców i trenerów jest to ogromna przeszkoda.
Jeśli chodzi o grę mentalną, nauka strategii psychologii sportowej różni się znacznie od stosowania i używania ich w konkurencji…
Wiem, że łatwo możesz zrozumieć podstawową umiejętność gry mentalnej, w jaki sposób skupić się na przykład po rozproszeniu. Czy jednak możesz to zrobić, gdy presja jest włączona, a emocje są podwyższone w konkurencji?
Co uniemożliwia przyjmowanie lekcji, których uczę w konkurencji? złe nawyki. Złe nawyki są trudne do złamania. Podobnie jak gra fizyczna, umiejętności umysłowe muszą być dobrze wyuczone i zasymilowane, aby używać ich w konkurencji.
Jakie są strategie pomocy w stosowaniu lekcji gry mentalnej do rywalizacji?
Jednym ze sposobów, aby dowiedzieć się, czego dowiadujesz się o grze mentalnej, jest zintegrowanie moich lekcji z regularną rutyną rozgrzewki przed grą.
Jestem pewien, że masz konkretną rutynę rozgrzewki, której używasz, aby przygotować się do rywalizacji. Większość sportowców robi to. Jeśli nie masz rutyny rozgrzewki, potrzebujesz jej.
Ale, co ważniejsze, rutyna rozgrzewka to także czas, aby doskonalić twoją koncentrację, zwiększyć pewność siebie i przygotować się do zaufania w wyuczonych umiejętnościach od praktyki. Tak więc rutyna rozgrzewka to idealny czas na zastosowanie strategii gry mentalnej.
Na przykład, jeśli śledzisz moje wskazówki, wiesz, że jestem zwolennikiem wyeliminowania oczekiwań, które powodują presję i podważają pewność siebie, gdy nie zostaną osiągnięte.
W ramach rutyny przed grą będziesz chciał się zameldować i odnotować wszelkie oczekiwania, które odczuwasz na temat nadchodzącego występu lub konkurencji. Kolejnym krokiem jest zastąpienie tych oczekiwań mniejszymi celami.
Na przykład perfekcjonistyczni golfiści oczekują hitów idealnych strzałów. To oczekiwanie nie jest zdrowe dla zaufania. Zamiast tego sugeruję moim uczniom, że koncentrują się na małych celach, takich jak wybieranie dobrych celów i pełne zaufanie do ich huśtawki.
Dlatego chcę, abyś patrzył na swoją rutynę rozgrzewki jako mini-mentalną rutynę przygotowania, w której czujesz się Athletic Bilbao Koszulka twarzą w twarz, są skupione, pewne i gotowe do swobodnego gry bez kajdan nadmiernej kontroli.
Chcesz więcej informacji na temat przygotowania umysłowego przed grą?
Właśnie opublikowaliśmy nowe specyficzne dla sportów przewodników przygotowawczych mentalnych dla sportowców w PeakSports Network, moim internetowym systemie treningu mentalnego.
Zostań subskrybentem już dziś i pobierz je za darmo wraz z setkami stron e-booków, wywiadów i telekomunikacyjnych, aby ulepszyć grę mentalną.
Uwaga: nowi członkowie, którzy dołączają do sieci PeakSports w kwietniu, otrzymują ze mną 20-minutową sesję trenerską Manchester United Koszulka mentalną na żywo.
Demo mój internetowy program szkolenia psychiatrycznego dzisiaj:
Online Mental Training Program
Twój trener gry mentalnej,
Dr SSC Napoli Koszulka Patrick Cohn
P.S. Jeśli jesteś już członkiem mojego internetowego systemu treningu mentalnego w PeakSports Network, możesz pobrać specyficzne dla sportu przewodniki preparaty mentalne przed grą tutaj:
Sieć PeakSports: specyficzne dla sportu przewodniki dotyczące przygotowania psychicznego
Zwiększ swoją pewność siebie dzięki coachingowi gry mentalnej!
Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu (y) w wieku 12 lat i więcej, przezwyciężyć problemy mentalne z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
Co mówią nasi uczniowie?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie występować z pewnością siebie, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć – żadne więcej wchodzących na arenę z wyglądem „jelenia w światłach” lub uczuciu. Przestałem oceniać siebie podczas występu i opuściłem arenę po tym, jak moje wzory czuję się, jakbym doświadczył dużo zabawy. bardzo dziękuję.”
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec
Dla wszystkich sportowców-naucz się technik zwiększania zaufania!
D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?
Bez względu na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć wątpliwościami, które wpadają w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?
Czy oznaczyłeś siebie jako przegrany, biedny bliżej lub mierny sportowiec, a te etykiety utknącie w rutynie użalania się i niezdecydowania?
Jeśli odpowiedziałeś tak na którekolwiek z tych pytań, sprawdź pewnego siebie sportowca!
Program CD i skoroszyt Con pewny siebie to 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie. Ten program jest idealny dla każdego sportowca lub trenera, który chce odkryć sprawdzone techniki wzmacniające zaufanie, zagwarantowane drastycznie budować pewność siebie i poprawić wyniki sportowe.
Dowiedz się więcej o jednym z naszych najbardziej popowychnull